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Détails sur le produit:
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| Le numéro de modèle.: | LJ-5121 | Lieu d'origine: | Guangdong, Chine |
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| les types de: | Chargeur moyen | Matériel: | Acier |
| Peut être personnalisé: | - Oui, oui. | Application du projet: | Générale |
| Nom de marque: | HS FITNESS | couleurs de peinture: | Noir brillant, noir mat, rouge, blanc, jaune et ainsi de suite |
| Multifonctions: | pour l'entraînement des bras, des épaules, des triceps, des biceps | Coussin: | Coussin de moisissure neuf |
| Dimension: | 159*106*148cm | Couleur de coussin: | Rouge, noir, jaune et ainsi de suite. |
| Épaisseur de tube: | 3.0 mm | Taille du tube: | 114*63,5 mm |
| Le revêtement: | revêtement en poudre à trois couches | Poids de la machine: | 219KG |
Nous vous présentons notre machine de remise en forme commerciale, conçue pour fournir un entraînement difficile et efficace de la partie inférieure du corps.centres de fitnessAvec sa construction robuste et sa conception ergonomique, il assure un confort et une sécurité optimaux pendant votre routine d'exercice.La machine à genouillir les jambes se concentre spécifiquement sur les hamstrings et les fessiersSes réglages réglables s'adaptent aux utilisateurs de différentes hauteurs et niveaux de forme physique,ce qui le rend approprié pour les athlètes débutants et avancésAméliorez votre routine de fitness avec notre machine de remise en forme à genoux et atteignez vos objectifs de remise en forme facilement.
La machine à genouillir est un équipement d'exercice conçu pour cibler et renforcer les muscles à l'arrière des cuisses, en particulier les hamstrings.
Pour utiliser la machine à genoux, suivez ces étapes:
1. Ajustez la machine: commencez par ajuster la hauteur du siège et la position du coussin pour les jambes afin d'assurer un alignement confortable et correct.
2Positionnez-vous: agenouillez-vous sur la machine face au support de la jambe, les genoux reposant sur le siège.et vos mains peuvent soit tenir sur les poignées ou reposer sur le côté de la machine pour le soutien.
3. Effectuez l'exercice: abaissez lentement votre corps vers l'avant, en permettant au coussin de la jambe de se déplacer vers vos jambes inférieures.Une fois vos jambes complètement tendues, faites une pause pendant un moment, puis utilisez vos hamstrings pour enrouler la jambe vers vos fesses.
4. Répétez: effectuez le nombre de répétitions souhaité, généralement 8-12, selon votre niveau de forme physique et vos objectifs.
Conseils pour utiliser la machine à genouillir:
- Commencez avec un poids plus léger et augmentez progressivement à mesure que vous devenez plus à l'aise et plus fort.
- Concentrez-vous sur l'utilisation de vos hamstrings pour enrouler le coussin de la jambe plutôt que de compter sur l'élan ou d'autres groupes musculaires.
- Gardez le cœur engagé et le dos droit pendant l' exercice pour éviter la fatigue ou les blessures.
- Si vous ressentez une gêne ou une douleur, arrêtez l'exercice et consultez un professionnel de la santé.
La machine de remise en forme à genoux est un équipement d'exercice conçu pour cibler et renforcer les muscles à l'arrière des jambes, en particulier les hamstrings.
Cette machine se compose généralement d'un banc ou d'une plate-forme rembourrée où l'utilisateur se couche le visage vers le bas avec ses chevilles fixées sous un coussin ou une sangle.en se courbant les jambes vers les fesses contre la résistance fournie par des poids ou une pile de poids.
La position de genou aide à isoler les hamstrings et à minimiser l'implication des muscles du bas du dos ou des fessiers.s'assurer que les hamstrings sont pleinement engagés pendant l'exercice.
L'aspect commercial de cette machine signifie qu'elle est conçue pour une utilisation lourde dans les gymnases commerciaux ou les centres de remise en forme.Il est généralement construit avec des matériaux durables et peut résister à des entraînements fréquents et intenses.
L'utilisation d'une machine de remise en forme à genoux peut aider à améliorer la force, la stabilité et la souplesse des hamstrings.Il peut également être bénéfique pour les athlètes ou les personnes qui cherchent à améliorer leurs performances dans les sports qui nécessitent de forts muscles des hamstrings, comme courir, sauter ou frapper.
Il est important d'utiliser la bonne forme et de commencer avec un poids approprié lorsque vous utilisez cette machine pour éviter les blessures.Il est recommandé de consulter un professionnel du fitness ou un entraîneur pour s'assurer d'une technique appropriée et pour déterminer le poids et les répétitions appropriés pour votre niveau de forme physique et vos objectifs..
Qu'est-ce qui est mieux, le curling assis ou couché?
Les boucles de jambes assises et allongées sont des exercices efficaces pour cibler les hamstrings. Le choix entre les deux dépend des objectifs individuels, des capacités physiques et du niveau de confort.Les boucles de jambes assises mettent davantage l'accent sur la partie inférieure des hamstrings.Les boucles de jambes allongées nécessitent également plus de stabilisation et peuvent être plus difficiles pour les personnes ayant des problèmes de bas du dos.Il est recommandé d'inclure les deux exercices dans une routine d'entraînement complet des jambes..
Quels sont les avantages de la machine à courber les jambes?
1. Renforcement des hamstrings: La machine de remontage des jambes est conçue pour cibler les hamstrings, qui sont les muscles situés à l'arrière de la cuisse.Le renforcement de ces muscles peut améliorer la force du bas du corps., stabilité et équilibre.
2Réduction du risque de blessure: des hamstrings forts peuvent aider à prévenir les blessures telles que les déchirures, les entorses et les déchirures.Ceci est particulièrement important pour les athlètes qui pratiquent des activités qui nécessitent de courir., sauter, ou des changements soudains de direction.
3- Amélioration de la posture: des hamstrings faibles peuvent contribuer à une mauvaise posture, ce qui peut entraîner des maux de dos et d'autres problèmes musculo-squelettiques.
Le renforcement de ces muscles peut aider à améliorer la posture et à réduire le risque de développer ces problèmes.
4Amélioration des performances sportives: Des hamstrings forts sont essentiels pour de nombreuses activités sportives, y compris la course, le saut et les coups de pied.L'utilisation d'une machine de remontage des jambes peut aider les athlètes à améliorer leurs performances dans ces domaines..
5. Commodité: La machine de remontage des jambes est un équipement relativement simple et facile à utiliser.Il peut être un moyen pratique de cibler les hamstrings sans avoir à effectuer des exercices plus complexes ou à utiliser des poids libres.
Quelle est la différence entre le curling assis et le curling sur les jambes?
Le curling des jambes assises est un exercice où l'individu s'assoit sur une machine et fait courber ses jambes contre la résistance, en ciblant les hamstrings.C'est un exercice où l'individu se couche face cachée sur une machine et enroule ses jambes contre la résistanceLa principale différence entre les deux exercices est la position du corps,avec les jambes bouclées en position assise et les jambes bouclées en position couchée.
Quels sont les muscles entraînés dans le curling des jambes?
Les principaux muscles entraînés dans les boucles de jambes sont les hamstrings, en particulier le biceps femoris, le semitendinosus et le semimembranosus.Les muscles du gluteus maximus et du gastrocnème peuvent également être activés dans une moindre mesure.
Quel est le bon poids pour faire des boucles de jambes?
le poids utilisé pour le curling dépendra du niveau de forme physique, de la force et des objectifs de l'individu.et augmenter progressivement le poids à mesure que la force s'amélioreIl est important de consulter un professionnel de la forme physique qualifié pour obtenir des conseils sur la forme correcte et la sélection du poids approprié.
Personne à contacter: Mr. Halking Cheng
Téléphone: 008613611642663
