Plaque de poids standard cadre de support de support de support de support de barbel

Le porte-pièces standard est l'ajout parfait à votre salle de sport ou à votre salle de sport.Ce support robuste et durable est conçu pour contenir et organiser vos plaques de poids.Avec sa conception élégante et compacte, il peut facilement s'adapter à n'importe quel espace.Le porte-bagages a une structure en forme d'arbre avec plusieurs poteaux pour maintenir les plaques de poids de différentes tailles en toute sécurité.Construit avec des matériaux de haute qualité, ce support de barre peut résister à une utilisation intensive et est construit pour durer.Restez organisé et maximiser votre efficacité d'entraînement avec la plaque de poids standard support arbre cadre support barre.
Comment faire une barre?
 
Un Barbell Rack Pull est un exercice d'entraînement en force qui cible les muscles du bas du dos, des hamstrings et des fesses.C'est similaire à un haltérophilie mais effectué avec vos mains sur une barre reposant sur un support de puissanceIl est également recommandé d'utiliser un appareil de massage pour les jambes, ce qui permet de soutenir davantage le bas du dos et de réduire le risque de blessure.
 
Préparation:
1. **Installation**: Placez la barre dans le support électrique à la hauteur appropriée afin que, lorsque vous vous asseyez, vos cuisses soient parallèles au sol.
2. **Accessoires**: Vous pouvez utiliser des sangles de levage ou des gants pour le soutien de la poignée, surtout si vous débutez ou effectuez des répétitions lourdes.
### Exécution:
1. ** Positionnement **:
- Restez debout avec les pieds à la largeur des épaules, les orteils pointés vers l' avant ou légèrement vers l' extérieur.
- Asseyez- vous sur le banc avec le dos droit, les mains posées sur la barre avec une poignée supérieure (les paumes tournées vers vous).
- Assurez-vous que vos genoux sont pliés à environ 90 degrés, et vos bras sont complètement tendus, créant une ligne droite de vos épaules à vos genoux.
2. **Exécution**:
- Gardez le dos droit et le noyau engagé, soulevez la barre en étirant vos hanches et vos genoux.
Tirez la barre jusqu'à ce qu'elle atteigne le niveau de votre cuisse.
- Une fois que la barre atteint votre hauteur désirée, abaissez-la lentement jusqu'à la position de départ sous contrôle.
 
### Des conseils:
- ** Gardez le dos droit **: évitez de faire un tour de dos pendant tout le mouvement.
Gardez vos muscles serrés pour protéger le bas du dos.
- **Utilisez un détecteur**: Pour les poids plus lourds, avoir un détecteur peut assurer la sécurité et le soutien.
- **Progress progressivement**: Commencez par des poids plus légers et concentrez-vous sur la forme avant d' augmenter le poids.
 
Précautions de sécurité:
- Réchauffez-vous toujours correctement avant d' essayer de soulever des objets lourds.
- Utilisez un détecteur ou un support pour plus de sécurité, surtout lorsque vous soulevez des poids plus lourds.
- N'essayez jamais de soulever plus que ce que vous pouvez gérer sans risque de blessure.
 
### Variations:
- **Sumo Rack Pulls**: Élargissez votre posture et votre prise pour cibler différents muscles, en particulier les cuisses et les fesses.
Utilisez une prise plus large pour vous concentrer davantage sur les muscles du dos.
 
En suivant ces étapes et ces conseils, vous pouvez effectuer en toute sécurité et efficacement des tirages à barbelles dans le cadre de votre routine d'entraînement en force.
Qu'est-ce qui maintient une barre en place?
 
Les plaques de poids, fixées à chaque extrémité de la barre, sont fixées à la base de la barre, à l'arrière de la barre et à l'arrière de la barre.rester en place en raison du frottement entre les plaques et la barre, ainsi que la tension appliquée par les mains de l'utilisateur à travers la poignée.
 
La conception des barbelles inclut le grincement ou la texture sur la barre pour fournir une meilleure adhérence, permettant aux utilisateurs de maintenir le contrôle des poids tout au long de leurs exercices.Une bonne forme et une bonne technique de levage contribuent également à maintenir la barre stable et sûre.En outre, certains barbelles sont livrés avec des colliers ou des pinces qui peuvent être serrées autour des plaques de poids pour les maintenir en place.
À quoi sert un support à barre?
 
Un support de barre, également connu sous le nom de support d'haltérophilie ou de support de squat, est principalement utilisé en haltérophilie et en musculation pour stocker et soutenir en toute sécurité les barbelles pendant les séances d'entraînement.Il se compose de deux poteaux verticaux avec un ensemble de barres transversales qui maintiennent la barre en place. Le support peut être utilisé pour divers exercices tels que les squats, les presses de banc, les soulèvements morts et les presses aériennes, offrant stabilité et sécurité au releveur.Cela garantit que le poids reste contenu et ne présente pas de risque de chute et de blessureEn outre, le support comprend souvent des dispositifs de sécurité tels que des bras de repérage, qui permettent à un repérage d'aider le releveur en cas de panne, assurant un environnement de levage plus sûr.
 
Combien de kilos pèse une barre vide?
 
Le poids d'une barre vide peut varier en fonction de la taille et du matériau de la barre.les autres barbelles de taille et de type peuvent avoir des poids différentsIl est important de vérifier les spécifications de la barre spécifique à laquelle vous faites référence pour un poids précis.
 
Une barre est-elle meilleure que des haltères?
 
Le choix entre une barre et des haltères n'est pas nécessairement celui qui est "meilleur", mais plutôt celui qui pourrait être plus adapté à vos objectifs, besoins et niveau de forme physique spécifiques.Les deux ont leurs avantages uniques.:
 
Je ne sais pas.
- **Versatilité:** Les barbelles peuvent effectuer un large éventail d'exercices, allant des squats et des haltérophiles aux presses de banc et aux presses aériennes.Cette polyvalence permet des séances d'entraînement à corps complet et la possibilité d'intégrer des mouvements composés qui impliquent plusieurs groupes musculaires à la fois.
Les barbelles peuvent supporter des poids plus lourds par rapport aux haltères individuels.les rendant idéales pour la musculation ou l'entraînement axé sur la force.
- ** Apprendre les mouvements composés:** Les barbelles sont couramment utilisées dans les exercices qui impliquent des mouvements complexes, tels que les squats et les soulèvements morts,qui peut être plus difficile à effectuer avec des haltères en raison de problèmes d'équilibre.
 
### Dumbbells: Je suis désolé.
- ** Isolement:** Les haltères permettent de mieux contrôler et isoler des muscles spécifiques lors d'exercices tels que les boucles de biceps, les soulèvements latéraux ou les extensions de triceps.Ils sont excellents pour développer l'équilibre musculaire et la symétrie..
- ** Flexibilité: ** Ils sont plus faciles à changer entre les différents exercices puisque chaque main peut supporter un poids différent,ce qui le rend parfait pour les mouvements unilatéraux ou les exercices où vous devez alterner les mains.
- **équilibre et coordination:** L'utilisation de haltères nécessite souvent plus d'équilibre et de coordination, ce qui peut aider à améliorer ces compétences et conduire à un meilleur contrôle général du corps.
 
Conclusion:
Si vous cherchez à renforcer votre force grâce à des mouvements complexes et à la levée de charges lourdes, une barre peut être la solution idéale.Pour un développement musculaire ciblé, améliorer l'équilibre et la coordination, ou effectuer des exercices nécessitant un contrôle précis, les haltères pourraient être plus avantageux.vous permettant d'utiliser le meilleur outil pour chaque exercice dans votre routine d'entraînement.

Nom de la marchandise
Plaque de poids standard cadre de support de support de support de support de support de disque
Code du produit
LJ-5142
Marque
HS FITNESS
 
Conception et couleur
Les clients peuvent choisir la couleur précise pour la peinture et les coussins,en attendant, l'usine peut personnaliser le changement détaillé des clients pour
certaines pièces en grande quantité
Couche de pulvérisation
Trois couches de pulvérisation électrostatique
Expérience à l'exportation
Nous faisons ce métier depuis plus de 10 ans, exporté dans plus de 70 pays, a beaucoup d'expérience dans les types de paiement
Les méthodes,les politiques d'exportation et d'importation,peuvent offrir aux clients un service de commande à guichet unique
 
Visite à l'usine
Tous les clients sont les bienvenus à venir visiter notre usine, ligne de production, nous offrirons des voitures et d'autres façons de vous ramasser
depuis la gare ou l'aéroport
angle d'exercice
Basé sur des principes biomécaniques
 
Points forts
1) idées de design parfaites d'experts professionnels américains
 
2)apparence attrayante
 
3)excellentes compétences professionnelles et machines automatiques de haute technologie
Un porte-bébé est un équipement utilisé pour ranger et organiser des plaques de poids.où les plaques de poids peuvent être placéesLes branches ou les piquets sont conçus de manière à permettre le chargement et le déchargement faciles des plaques de poids, tout en les maintenant en place.On trouve souvent des porte-pièces dans les gymnases et les centres de remise en forme., car elles aident à maintenir les plaques de poids organisées et facilement accessibles aux utilisateurs.
 
Un porte-bébé standard est un équipement de gym conçu pour tenir et organiser les plaques de poids.Il se compose généralement d'un cadre métallique vertical avec plusieurs piquets ou poteaux horizontaux pour le stockage des plaques de poids. Le support est conçu pour maintenir les plaques de poids en place en toute sécurité et facilement accessibles pour une utilisation rapide et pratique pendant les séances d'entraînement.Il aide à garder l'espace de gym organisé et réduit le risque de trébucher sur des plaques de poids éparses.Certaines barres à arbres à plaques de poids sont également livrées avec des fonctionnalités supplémentaires telles que des roues pour une mobilité facile ou des crochets de stockage pour d'autres accessoires de gym.